工作坊內容
運用太極「脊柱中正舒適」調整血氣；及易筋經「關節動律伸展」活絡筋骨。不用去健身房，只要使用椅子舒適律動，調整體態、修復脊柱健康，並學會使用筋膜槍，快速消除激痛點。
🪑 久坐族椅子運動
很多人一坐就是好幾個小時，加上經常低頭看手機， 肩頸越來越硬、腰越來越痠， 站起來還要先「喬一下」。不是你老了，是你的脊柱因久坐被擠壓錯位。 久坐族椅子運動課程，教你在椅子上， 用正確的動作與呼吸， 把被壓扁的脊椎調正、把卡住的關節鬆開， 讓身體回復中正舒適、坐得舒服、走得穩。
體態調整
☯️ 放鬆關節回復脊椎健康
體態看起來還好，
但你的脊椎真的在對的位置嗎？很多人不是真的受傷， 只是長期歪著坐、塌著站， 肩頸越來越硬、下背越來越痠， 整個人明明沒做什麼， 卻一直覺得累。
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體態調整・回復脊椎健康課程， 不是硬把你拉直， 而是教你用正確的方式， 先放鬆關節，把關節調靈活， 再把歪掉的重心調回來， 讓脊椎回正， 使身體中正舒適，痠痛才會不見， 血氣才會暢通，免疫力自然增強， 身體才會健康充滿活力。
🔫 筋膜槍消除痠痛
免費使用筋膜槍-精準釋放激痛點
教你「怎麼打才有效」不是亂震一通
筋膜槍很方便，但你真的有用對嗎？
很多人一痠就拿起來亂打，當下很爽，隔天卻更緊、更卡，甚至越按越痛。 不是筋膜槍沒用，是你一直在用「傷身體的方式」。筋膜槍消除痠痛課程， 教你在正確的時機、正確的位置， 用剛剛好的力道與節奏， 讓肌肉真的放鬆、痠痛真的退， 身體不再反覆緊繃。
筋膜槍
筋摩槍 × 迅速解除激痛點 不追求痛感、不亂加力、不硬撐。
我們做的是「真正有效、又安全的筋膜放鬆方式」。
不是一直打，而是知道什麼時候該停、什麼地方不能碰、怎麼打才會鬆而不是更僵。🔫 筋膜槍消除痠痛教你「打哪裡有效、哪裡不要碰」。
泡完湯亂打，其實很容易越按越緊，這堂課會一次講清楚。
