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      • 台灣人<br>健康|久坐族-低頭族脊柱健康工作坊
        脊柱健康
        你是不是也這樣 這堂課在做什麼 誰適合 講師介紹 合作方式

        台灣人健康快樂

        健康靠自己-快樂在當下

        不懂調理身體每況愈下

        舒適律動 - 掌握健康

        脊柱中正 - 關節靈活

        椅子運動

        每日享受律動15分鐘
        讓放鬆成為生活方式
        不拼柔軟 - 溫合引導身體
        不硬拉筋 - 輕鬆遠離緊繃
        不需硬撐 - 自然舒適律動

        兩大宗師-健康智慧精華

        簡易椅子舒適律動

        簡易版,10分鐘內搞懂太極「脊柱中正舒適」;及易筋經「關節動律伸展」的原理,並於免費工作坊課堂體驗,學會一套健康簡易流程。

        紓痠痛的奧秘
        分享逆齡樂活

        利用椅子舒適律動,自然伸展,能自己每天調整體態、修復脊柱健康, 紓解關節、肩頸、背腰痠痛,並掌握如何使用筋膜槍,快速消除激痛點, 放鬆自主神經,使身體中正舒適,強健柔軟,增強免疫力,享受生命活力。

        你是不是有這樣的問題?
        椅子運動

        修行/共修常見

        坐得住,但下背越坐越緊,導致腰痠背痛。

        肩頸卡、胸口悶、呼吸變淺,越修越累。

        腿麻、關節僵硬、髖緊,站起來像「被鎖住」。

        上班上學/居家常見/運動團體

        坐久就痠,站起來才發現腰「不聽話」。

        肩膀聳、脖子硬,越按摩越亂、越打越痛。

        精神疲累、注意力散,睡也睡不深。

        體態不良所產生的痠痛
        正在襲擊你我的身體

        由於日常生活不良姿勢,產生自主神經、經常性緊繃、負面情緒;及筋膜僵硬,因此形成了身體上慣性痠痛。

        只要學會利用正確輕鬆方式,重新連結,感知我們的呼吸、身體律動,隨時調整及放鬆,使其中正舒適,我們就可逆襲痠痛。

        久坐族、低頭族、脊椎卡者?

        你每天在忍的痠痛,其實不是老了, 而是體態跑掉,身體早就用錯了, 痠痛才一直找上門。 肩頸緊、下背卡、坐一下就累, 你不是不行,是沒人教。

        現在,一套專為久坐族、低頭族、脊椎卡者設計的 椅子舒適律動,終於問世。 而且每個人都能懂、都能學。

        歡迎報名參加免費體驗 「台灣人健康快樂工作坊」 參加工作坊者,後續可透過 Line 私下提問。

        立即聯絡 / 報名

        久坐族-低頭族的脊柱健康

        工作坊內容

        這堂課在做什麼

        椅子舒適律動體驗課

        椅子舒適律動:運用音樂放鬆律動, 先鬆開卡住的地方, 讓四肢關節及脊柱恢復靈活。

        椅子運動


        請點擊↓查閱更詳細的內容
        工作坊內容 →

        體態調整 × 回復脊椎健康

        體態中正:使用簡易的調整體態方法,把站姿坐姿調回不卡、不傷且健康舒適的結構。

        椅子運動


        筋摩槍 × 迅速解除激痛點

        正確使用筋膜槍:工作坊體驗課程,免費提供筋膜槍使用,教你如何紓解痠痛,找到激痛點,學會正確方位角度,避免亂打更痛,迅速有效紓解痠痛。

        椅子運動


        誰最適合邀請我們?

        佛教/道教團體

        久坐、打坐、共修容易出現下背緊、肩頸卡、呼吸淺。這堂課結合放鬆音樂,椅子舒適律動,幫大家把身體整理好,身體輕鬆,更容易放鬆放空,領悟佛法,感悟大道,住在當下,修行更穩、更長久。

        公司團體(久坐族)

        肩頸痠、腰卡、久坐疲勞,常常不是「累」,而是身體被固定住。用椅子舒適律動+呼吸放鬆,簡易速效,讓員工更舒服、更有精神,更有效率。

        一般民眾/長輩

        不想拚柔軟、也不想練到受傷的人,最適合。以溫和、安全為原則,讓身體慢慢回到穩、鬆、通,學會動力調整體態,痠痛不見了,活力恢復了,心情變好,一輩子受益。

        學校團體(學生/教師)

        長時間坐著聽課、寫作業、滑手機,容易出現駝背、肩頸緊、注意力渙散。 幫助學生坐正姿勢,讓身體不卡,學習更專注,學校如果多了這個動力體態調整課堂,學生的健康智力都會相輔相成。

        運動團體(球隊/訓練班)

        運動量大、恢復卻常被忽略,久了容易卡、緊、慢性痠痛。 動律調整體態,幫助身體回到對的位置,恢復快、受傷少、表現更穩定,加強身體的協調感知,運動起來更舒暢。

        我們的原則

        安全、有趣、易學、並速效,教您一套終身受益,能自己歡樂調整體態,增進健康的流程。

        講師介紹

      龍戰士 班哲名

      班哲名跟Master林師傅,修練了二十年。 他天生直覺敏銳,能把複雜的概念整理成清楚、有趣、又容易吸收的教學內容。. 他追求動作的完美與純粹,把專注、內勁、意志力和身體力量融合在一起。 他的養生武學示範,總是很吸睛,而且隨時都能進入「無我」的動禪狀態。班哲名是少數真正把武學與禪定合一的龍戰士之一。 他自我覺察力強,不斷精進強筋、鍛骨、洗髓、及太極煉氣的深層修練,把每一項功法都推到近乎完美的境界。他帶動學生的方式、活潑、有趣、深受台灣學員推崇。

      影片觀看 →

      台灣師資培訓

      歡迎有愛心,喜歡健康養生,有志幫助台灣人健康快樂者,報名參與。

      龍戰士教師

      國外學員,跟著我修練了十八到二十五年,學習達到教師級者,統稱龍戰士,他們從最基本的功開始,一點一滴鍛鍊身體、磨練心性, 到現在都已經各有所成。 他們不只是學生,而是已經覺醒的龍戰士。 每一位都精進自己的養生武術大道。

      龍戰士教師 →

      合作方式

      立即聯絡 / 安排體驗

      合作方式

      ✅ 第一場工作坊:免費體驗/隨喜分享
      ✅ 後續:可規劃正式課程,並加贈LINE線上,不同影片課程。
      ✅ 優惠:首1000名,贈送「超頻進化版筋膜槍」。
      ✅ 筋膜槍連結: 點我查看筋膜槍介紹
      ✅ 地點:可協議/可使用貴單位場地,或另行安排。
      寄信聯絡

      聯絡信箱:jeffrey@projectmars.info

      工作坊聯絡窗口:
      黃先生 Jeff
      電話:0968-214-323

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