

台灣人健康快樂
健康靠自己-快樂在當下

不懂調理身體每況愈下
舒適律動 - 掌握健康
脊柱中正 - 關節靈活
每日享受律動15分鐘
讓放鬆成為生活方式
不拼柔軟 - 溫合引導身體
不硬拉筋 - 輕鬆遠離緊繃
不需硬撐 - 自然舒適律動兩大宗師-健康智慧精華
簡易椅子舒適律動

簡易版,10分鐘內搞懂太極「脊柱中正舒適」;及易筋經「關節動律伸展」的原理,並於免費工作坊課堂體驗,學會一套健康簡易流程。
紓痠痛的奧秘分享逆齡樂活利用椅子舒適律動,自然伸展,能自己每天調整體態、修復脊柱健康, 紓解關節、肩頸、背腰痠痛,並掌握如何使用筋膜槍,快速消除激痛點, 放鬆自主神經,使身體中正舒適,強健柔軟,增強免疫力,享受生命活力。
你是不是有這樣的問題?
修行/共修常見
坐得住,但下背越坐越緊,導致腰痠背痛。
肩頸卡、胸口悶、呼吸變淺,越修越累。
腿麻、關節僵硬、髖緊,站起來像「被鎖住」。
上班上學/居家常見/運動團體
坐久就痠,站起來才發現腰「不聽話」。
肩膀聳、脖子硬,越按摩越亂、越打越痛。
精神疲累、注意力散,睡也睡不深。
體態不良所產生的痠痛
正在襲擊你我的身體由於日常生活不良姿勢,產生自主神經、經常性緊繃、負面情緒;及筋膜僵硬,因此形成了身體上慣性痠痛。
只要學會利用正確輕鬆方式,重新連結,感知我們的呼吸、身體律動,隨時調整及放鬆,使其中正舒適,我們就可逆襲痠痛。
久坐族、低頭族、脊椎卡者?你每天在忍的痠痛,其實不是老了, 而是體態跑掉,身體早就用錯了, 痠痛才一直找上門。 肩頸緊、下背卡、坐一下就累, 你不是不行,是沒人教。
現在,一套專為久坐族、低頭族、脊椎卡者設計的 椅子舒適律動,終於問世。 而且每個人都能懂、都能學。
歡迎報名參加免費體驗 「台灣人健康快樂工作坊」 參加工作坊者,後續可透過 Line 私下提問。
久坐族-低頭族的脊柱健康

工作坊內容
這堂課在做什麼
體態調整 × 回復脊椎健康體態中正:使用簡易的調整體態方法,把站姿坐姿調回不卡、不傷且健康舒適的結構。
筋摩槍 × 迅速解除激痛點正確使用筋膜槍:工作坊體驗課程,免費提供筋膜槍使用,教你如何紓解痠痛,找到激痛點,學會正確方位角度,避免亂打更痛,迅速有效紓解痠痛。
誰最適合邀請我們?佛教/道教團體
久坐、打坐、共修容易出現下背緊、肩頸卡、呼吸淺。這堂課結合放鬆音樂,椅子舒適律動,幫大家把身體整理好,身體輕鬆,更容易放鬆放空,領悟佛法,感悟大道,住在當下,修行更穩、更長久。
公司團體(久坐族)
肩頸痠、腰卡、久坐疲勞,常常不是「累」,而是身體被固定住。用椅子舒適律動+呼吸放鬆,簡易速效,讓員工更舒服、更有精神,更有效率。
一般民眾/長輩
不想拚柔軟、也不想練到受傷的人,最適合。以溫和、安全為原則,讓身體慢慢回到穩、鬆、通,學會動力調整體態,痠痛不見了,活力恢復了,心情變好,一輩子受益。
學校團體(學生/教師)
長時間坐著聽課、寫作業、滑手機,容易出現駝背、肩頸緊、注意力渙散。 幫助學生坐正姿勢,讓身體不卡,學習更專注,學校如果多了這個動力體態調整課堂,學生的健康智力都會相輔相成。
運動團體(球隊/訓練班)
運動量大、恢復卻常被忽略,久了容易卡、緊、慢性痠痛。 動律調整體態,幫助身體回到對的位置,恢復快、受傷少、表現更穩定,加強身體的協調感知,運動起來更舒暢。
我們的原則
安全、有趣、易學、並速效,教您一套終身受益,能自己歡樂調整體態,增進健康的流程。
講師介紹

龍戰士 班哲名班哲名跟Master林師傅,修練了二十年。 他天生直覺敏銳,能把複雜的概念整理成清楚、有趣、又容易吸收的教學內容。. 他追求動作的完美與純粹,把專注、內勁、意志力和身體力量融合在一起。 他的養生武學示範,總是很吸睛,而且隨時都能進入「無我」的動禪狀態。班哲名是少數真正把武學與禪定合一的龍戰士之一。 他自我覺察力強,不斷精進強筋、鍛骨、洗髓、及太極煉氣的深層修練,把每一項功法都推到近乎完美的境界。他帶動學生的方式、活潑、有趣、深受台灣學員推崇。
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台灣師資培訓
歡迎有愛心,喜歡健康養生,有志幫助台灣人健康快樂者,報名參與。
龍戰士教師 →龍戰士教師國外學員,跟著我修練了十八到二十五年,學習達到教師級者,統稱龍戰士,他們從最基本的功開始,一點一滴鍛鍊身體、磨練心性, 到現在都已經各有所成。 他們不只是學生,而是已經覺醒的龍戰士。 每一位都精進自己的養生武術大道。








